Over het keto dieet
Hoe veel suiker jou chronisch ziek maakt
Veel suiker zorgt op de langere termijn voor veel chronische ziekten en leidt tot diabetes type 2. Leer hoe veel suiker jou chronisch ziek maakt en
Blogs
Menu
Over het keto dieet
Meer vezels eten voor je darmflora
Waar we soms bang zijn voor bacteriën, leven we al vanaf de geboorte in harmonie samen met ze. Ze hebben zelfs meer invloed op ons
Recepten
Broccoli courgette soep recept
Deze heerlijke broccoli courgette soep is een bom vol vitamines en mineralen. Wanneer je de soep maakt van biologische of biodynamische groenten zal er geen
Recepten
Asperge met zalm
Dit gerecht is zowel een feest voor de smaakpapillen maar ook nog rijke aan voedingsstoffen. De belangrijke vetsoort omega-3 zit in zalm. Perfect voor een
Recepten
Kalkoen recept met spinazie en kappertjes
Een overheerlijk kalkoen recept met spinazie. Het gerecht zit boordevol met eiwitten, magnesium en vitamines. Het bevat nagenoeg geen koolhydraten waardoor het past binnen het
Recepten
Witlofsalade
Een witlofsalade vol met gezonde vezels en complexe koolhydraten, al met al erg goed voor je darmen! Maak het af met koudgeperste olijfolie of een
Recepten
Aardbeien smoothie met bessen
Deze aardbeien smoothie met bessen zit vol met antioxidanten ter ondersteuning van jouw lichaam en het voorkomen van beschadigd weefsel. Door het toevoegen van MCT-olie
Recepten
Koffie bulletproof
Wat is bulletproof koffie? Bulletproof koffie of koffie bulletproof is koffie waarin MCT-olie en optioneel ghee zijn toegevoegd. Het zijn beide vormen van gezonde vetten
Over voeding
De voor- en nadelen van chiazaad
Wat is het en is chiazaad gezond? Chia (salvia hispanica) een kruidachtige plant waarvan de zaden al 1000 jaar geleden werden geconsumeerd. De plant is
Over voeding
Serotonine tekort, wat zijn de symptomen en hoe los je het op
Niemand is altijd vrolijk, iedereen heeft wel goede dagen en minder goede dagen. Maar jezelf continue ongelukkig of niet vrolijk voelen is een ander verhaal.
Over voeding
Boerenomelet
Wat is een boerenomelet? Een boerenomelet is een pannenkoek alleen gemaakt van eieren met groenten er doorheen. Uiteraard kun je voor veel verschillende groenten kiezen
Over voeding
Eiwitpoeder wat is het en welke is het best?
Eiwitpoeder is een populair voedingssupplement in Nederland. Het wordt vaak gebruikt door sporters, bodybuilders en fitnessliefhebbers om hun eiwitinname te verhogen en hun spieren te