Witlofsalade

By Jeffrey van Mierlo
april 18, 2023
8:36 am
Geen reacties

Witlofsalade

Een witlofsalade vol met gezonde vezels en complexe koolhydraten, al met al erg goed voor je darmen! Maak het af met koudgeperste olijfolie of een zelfgemaakte dressing.

Recept afdrukken Pin recept

Bereidingstijd 10

Benodigdheden

1 grote kom
1x bestek
1 scherp mes
1 snijplank

Ingrediënten

3 stronken witlof, bij voorkeur biologisch
1 handje walnoten of hazelnoten mag natuurlijk variatie qua noten
1 soort groene bladgroente ter aanvulling
50 gram harde kaas naar keuze
1/4 theelepel oregano
1/4 theelepel peper
1 snuf zout
1 scheutje koudgeperste bioglosche olijfolie om op smaak te maken optioneel balsamico
100 gram (biologische) kipfilet of vette vis naar keuze dit is optioneel ter aanvulling van eiwitten

Instructies

Bij gebruik van kipfilet: doe ghee of kokosolie in de pan en bak de kip goed gaar
Snij de middelste stronk uit de witlof en snij de rest in kleine repen
Was de bladgroente goed af
Rasp de kaas naar keuze of snij het in kleine blokjes
Voeg alle ingrediënten samen met de noten en kruiden in een grote kom
Breng het geheel op smaak met peper, zout en de olijfolie

Kipfilet gekozen door Keto Specialist

Bestel jouw kipfilet online bij vanonzeboer. Deze kipfilet is duurzaam en van goede kwaliteit. De kippen zijn groot gebracht met de beste zorg.

Jeffrey van Mierlo

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Berichten

Kennisbank

Visolie 1200 TG vloeibaar

Uitermate hoog gedoseerd (610 mg EPA en 407 mg DHA)
Het nuttigen van vette vis staat in ons kikkerlandje niet hoog op de prioriteitenlijst. Ook uit onderzoek blijkt dat de meeste Nederlanders de aanbevolen hoeveelheid omega 3-vetzuren EPA en DHA, die we voornamelijk in vette vis vinden, niet binnenkrijgen. Een reden tot zorg, ons lichaam kan de essentiële vetzuren namelijk niet zelf aanmaken. Terwijl ze goed zijn voor onder andere het hart, de bloeddruk, en triglyceridenspiegel. Kopieer hier je 10% korting JEFFREY10

Verzwaringsdeken – Calmzy 7kg – gewichtsdeken

Wil je dieper slapen, meer kunnen ontspannen en meer uitgerust wakker worden. Probeer dan eens een verzwaringsdeken uit. Afmetingen: 150×200 cm (eenpersoons), te gebruiken met eigen dekbedovertrek en gemaakt van ademend katoen.

Magnesium Bisglycinaat

We adviseren Magnesium 150 Bisglycinaat bij behoefte aan geestelijke balans, met name in relatie tot nachtrust*. De binding aan glycine maakt dat magnesiumbisglycinaat goed de bloed-hersenbarrière passeert. Dit maakt deze vorm van magnesium een uitstekende keuze voor alle toepassingen binnen de hersenfunctie*!

Kopieer hier je 10% kortingJEFFREY10