Om te bepalen of ik u kan helpen met uw klachten vindt er een gratis telefonisch intakegesprekplaats van ongeveer 30 min. Hierin worden uw klachten besproken en hiervoor hoeft u nog geen intake formulier in te vullen. In dit gesprek zal ik aangeven wat ik voor u kan betekenen. Ook zullen we al kort bespreken wat de verschillende consulten gaan inhouden. Na dit gesprek bent u niet verplicht iets af te nemen.
Persoonlijke hulp bij het Keto Dieet
stappenplan
Het doel bij een keto dieet is om in ketose te komen. Simpeler gezegd betekend dit de vetverbranding verhogen. Om hierin te komen zullen we verschillende stappen doorlopen:
- bewustzijn
- Sterk verminderen koolhydraten
- Ketose fase
- Hoe voortzetten rest van je leven
Rest van je leven
Middels persoonlijke begeleiding ga ik je leren hoe jij de bovenstaande stappen kunt doorlopen om in ketose te raken. Het is niet de bedoeling dit de rest van je leven vast te houden. Het is belangrijk dat je in fase 4 leert hoe je een juist balans kunt vinden in jouw voeding waar Ketogeen dieet in gaat passen.
Broccoli courgette soep recept
Deze heerlijke broccoli courgette soep is een bom vol vitamines en mineralen. Wanneer je de soep maakt van biologische of biodynamische groenten zal er geen
Asperge met zalm
Dit gerecht is zowel een feest voor de smaakpapillen maar ook nog rijke aan voedingsstoffen. De belangrijke vetsoort omega-3 zit in zalm. Perfect voor een
Kalkoen recept met spinazie en kappertjes
Een overheerlijk kalkoen recept met spinazie. Het gerecht zit boordevol met eiwitten, magnesium en vitamines. Het bevat nagenoeg geen koolhydraten waardoor het past binnen het
Witlofsalade
Een witlofsalade vol met gezonde vezels en complexe koolhydraten, al met al erg goed voor je darmen! Maak het af met koudgeperste olijfolie of een
Aardbeien smoothie met bessen
Deze aardbeien smoothie met bessen zit vol met antioxidanten ter ondersteuning van jouw lichaam en het voorkomen van beschadigd weefsel. Door het toevoegen van MCT-olie
Koffie bulletproof
Wat is bulletproof koffie? Bulletproof koffie of koffie bulletproof is koffie waarin MCT-olie en optioneel ghee zijn toegevoegd. Het zijn beide vormen van gezonde vetten