Om te bepalen of ik u kan helpen met uw klachten vindt er een gratis telefonisch intakegesprekplaats van ongeveer 30 min. Hierin worden uw klachten besproken en hiervoor hoeft u nog geen intake formulier in te vullen. In dit gesprek zal ik aangeven wat ik voor u kan betekenen. Ook zullen we al kort bespreken wat de verschillende consulten gaan inhouden. Na dit gesprek bent u niet verplicht iets af te nemen.
Persoonlijke hulp bij het Keto Dieet
![Eigenaar van Keto Specialist, foto van Jeffrey van Mierlo](https://ketospecialist.nl/wp-content/uploads/2023/03/jef-website-768x512.jpg)
stappenplan
Het doel bij een keto dieet is om in ketose te komen. Simpeler gezegd betekend dit de vetverbranding verhogen. Om hierin te komen zullen we verschillende stappen doorlopen:
- bewustzijn
- Sterk verminderen koolhydraten
- Ketose fase
- Hoe voortzetten rest van je leven
Rest van je leven
Middels persoonlijke begeleiding ga ik je leren hoe jij de bovenstaande stappen kunt doorlopen om in ketose te raken. Het is niet de bedoeling dit de rest van je leven vast te houden. Het is belangrijk dat je in fase 4 leert hoe je een juist balans kunt vinden in jouw voeding waar Ketogeen dieet in gaat passen.
![Voorbeelden van omega 3](https://ketospecialist.nl/wp-content/uploads/2024/07/Omega-3-afbeelding-blog-300x150.png)
![Jeffrey van Mierlo](https://ketospecialist.nl/wp-content/litespeed/avatar/a717565982aa3d2c505a7a66e9b91ed7.jpg?ver=1721693942)
Hoe kies je de juiste visolie
Er zijn veel verschillende soorten en merken van visolie op de markt, maar hoe weet je welk merk een goede is? Welke criteria bepalen of
Omega 3 vetzuren als basis voor ons lichaam
Ervaar jij klachten als (chronische) vermoeidheid, terugkomende spier- en peesproblemen, concentratie- en focusproblemen, prikkelbare darm of huidproblemen? Lees dan verder wat omega 3 hierin voor
![Recept broccoli courgette soep](https://ketospecialist.nl/wp-content/uploads/2023/04/Broccoli-courgette-soep-300x300.png)
![Jeffrey van Mierlo](https://ketospecialist.nl/wp-content/litespeed/avatar/a717565982aa3d2c505a7a66e9b91ed7.jpg?ver=1721693942)
Broccoli courgette soep recept
Broccoli courgette soep Deze heerlijke broccoli courgette soep is een bom vol vitamines en mineralen. Wanneer je de soep maakt van biologische of biodynamische groenten
![Zalm met witte asperges](https://ketospecialist.nl/wp-content/uploads/2023/04/Zalm-met-witte-asperges-300x300.png)
![Jeffrey van Mierlo](https://ketospecialist.nl/wp-content/litespeed/avatar/a717565982aa3d2c505a7a66e9b91ed7.jpg?ver=1721693942)
Asperge met zalm
Dit gerecht is zowel een feest voor de smaakpapillen maar ook nog rijke aan voedingsstoffen. De belangrijke vetsoort omega-3 zit in zalm. Perfect voor een
![Kalkoen recept met spinazie, kappertjes en roomkaas](https://ketospecialist.nl/wp-content/uploads/2023/04/Kalkoen-recept-300x300.png)
![Jeffrey van Mierlo](https://ketospecialist.nl/wp-content/litespeed/avatar/a717565982aa3d2c505a7a66e9b91ed7.jpg?ver=1721693942)
Kalkoen recept met spinazie en kappertjes
Kalkoen recept met spinazie Een overheerlijk kalkoen recept met spinazie. Het gerecht zit boordevol met eiwitten, magnesium en vitamines. Het bevat nagenoeg geen koolhydraten waardoor
![Hele en gesneden witlof voor de witlofsalade](https://ketospecialist.nl/wp-content/uploads/2023/04/Witlofsalade-300x300.png)
![Jeffrey van Mierlo](https://ketospecialist.nl/wp-content/litespeed/avatar/a717565982aa3d2c505a7a66e9b91ed7.jpg?ver=1721693942)
Witlofsalade
Witlofsalade Een witlofsalade vol met gezonde vezels en complexe koolhydraten, al met al erg goed voor je darmen! Maak het af met koudgeperste olijfolie of