Keto starten
Keto dieet bijwerkingen: wat kun je verwachten en hoe los je het op?
Keto dieet bijwerkingen komen in de praktijk vaker voor, maar met de juiste aanpassingen kun je ze goed minimaliseren. De
mei 31, 2026
Keto Yoghurt
Een volle yoghurt met zaden, blauwe bessen en noten naar keuze. Geschikt om in te zetten tijdens een voorbereidingsfase naar keto toe. Wil je volledig keto proof? Neem dan niet teveel blauwe bessen.
- Bereidingstijd: 5 min
- Kooktijd: 0 minuten
- Aantal porties: 1
- Makkelijk
- Standaard keto (<50 g koolhydraten)
Keto Yoghurt ingrediënten
Volle yoghurt (liefst grasgevoerd, biologisch), kokosyoghurt, hangop yoghurt
Fruit: blauwe bessen (biologisch), bramen, aardbeien, frambozen (klein handje is perfect)
Zaden: lijnzaad, zonnebloempitten, chiazaad
Noten: amandelen, pecan, walnoot
toevoegingen: 1 tl Kaneel, pure chocolade 85%, MCT-olie
Fruit: blauwe bessen (biologisch), bramen, aardbeien, frambozen (klein handje is perfect)
Zaden: lijnzaad, zonnebloempitten, chiazaad
Noten: amandelen, pecan, walnoot
toevoegingen: 1 tl Kaneel, pure chocolade 85%, MCT-olie
Keto Yoghurt bereidingswijze
1. Doe de volle yoghurt in een schaal of kom
2. Voeg alle ingrediënten toe
3. Roer eventueel door elkaar en genieten
2. Voeg alle ingrediënten toe
3. Roer eventueel door elkaar en genieten
Ketospecialist tip
Doe er een scheut MCT-olie en/of visolie doorheen voor extra vetten, ontstekingsremming en stimulatie van ketose
Bewaarinstructies
Je kunt yoghurt maximaal 1 á 2 dagen in de koelkast bewaren bij voorkeur afgedekt of in luchtdichte verpakking
Deel dit recept!
Facebook
Twitter
Pinterest
Keto voeding
Keto olie: welke gebruik ik zelf als keto-therapeut?
Als keto-therapeut krijg ik regelmatig de vraag: kan olie de resultaten van een keto dieet verbeteren? En welke keto olie
mei 31, 2026